Huffing ist der englische Fachbegriff für Abhauchen. Ärzte empfehlen im Rahmen der Schleimlösung bei chronischen und akuten Atemwegserkrankungen, den Schleim nicht abzuhusten, sondern abzuhauchen. Dabei erfolgt die Ausatmung tief und kräftig aus dem Bauch heraus. Sie können sich das in etwa so vorstellen, als würden Sie einen Spiegel anhauchen. Im Idealfall löst sich der Schleim und die Bronchien werden befreit. Huffing ist wesentlich schonender für die Atemwege als ein kräftiges Abhusten. Beim Husten entlädt sich der aus den Lungen her aufgebaute Luftdruck explosionsartig durch Öffnen der Stimmritzen am Kehlkopf. Dabei erreicht die entweichende Luft Geschwindigkeiten von bis zu 480 Stundenkilometer. Ein chronischer Husten reizt die Atemwege und den Kehlkopf.
Hier haben wir für Sie Übungen zum richtigen Abhusten in einem Video zusammen gestellt.
