Bauen Sie Atemübungen, zum Beispiel mit dem GeloMuc®, fest in Ihren Alltag ein. Sie fördern damit die Schleimlösung und verbessern die Lungenfunktion. So tragen Sie selbst effektiv dazu bei, Ihr Wohlbefinden zu steigern. Hier erfahren Sie mehr!
Stress kann einige chronische Atemwegserkrankungen fördern, zum Beispiel einen Asthmaanfall auslösen. Vermeiden Sie Stress, wenn möglich. Erlernen Sie eine gezielte Entspannungstechnik wie Autogenes Training, um Stress besser zu bewältigen.
Bei chronischen Atemwegserkrankungen können Schad- und Reizstoffe zu einer Verengung der Bronchien führen. Allergene, Tabakrauch, Parfümstoffe, Abgase oder Chemikalien zählen dazu. Meiden Sie so oft wie möglich Stoffe, die sich ungünstig auf Ihre Atemwege auswirken.
Hören Sie auf Ihren Körper und beachten Sie Ihre Leistungsgrenzen. Körperliche Aktivität ist wichtig und hilfreich. Gönnen Sie sich jedoch ausreichend Pausen, damit Sie sich regenerieren können und Überlastung vermeiden.
Sie lieben das Meer oder eher die Berge? Beides kann sich klimatisch günstig auf die Atemwege auswirken. Wenn Sie Ihren Urlaub an Orten mit Reizklima verbringen, zum Beispiel an der Nordsee, Ostsee oder im Hochgebirge, tun Sie auch Ihrer Lunge etwas Gutes. Infos zur Klimatherapie!
Scharfe Reinigungsmittel können sich negativ auf die Lungenfunktion auswirken und schädlich für die Atemwege sein. Greifen Sie daher besser auf Putzmittel ohne Lösungsmittel, Bleichmittel oder andere scharfe Chemikalien zurück. Auch auf Reinigungsmittel in Sprühflaschen und auf Raumsprays sollten Sie verzichten, denn der Sprühnebel kann leicht eingeatmet werden und die Atemwege reizen.
Sport hat auf viele chronische Atemwegserkrankungen einen günstigen Effekt. Regelmäßiges Ausdauertraining kann etwa das Lungenvolumen steigern. Sorgen Sie für ausreichend sportliche Aktivität in Ihrem Leben. Stimmen Sie Ihr Trainingsprogramm jedoch auf jeden Fall mit Ihrem Arzt ab.
Atemnot bei COPD oder Asthma bronchiale ist eine sehr beängstigende Situation. Doch Sie sind nicht hilflos. Legen Sie sich einen persönlichen Notfallplan zurecht, damit Sie genau wissen, wie Sie bei Symptomen von Atemnot reagieren können. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Notfallmedikamente infrage kommen. Nutzen Sie Atemtechniken und Körperhaltungen, die bei Atemnot Erleichterung bringen können. Infos zum richtigen Atmen!
Schließen Sie sich einer Lungensport-Gruppe an. Das gezielte Training für Menschen mit Lungenerkrankungen wie COPD oder Asthma kann das Atmen erleichtern und das Wohlbefinden steigern. Eine Lungensport-Gruppe in Ihrer Nähe finden Sie im Lungensport-Register der AG Lungensport in Deutschland e. V.
